การลดน้ำหนักเป็นการลดน้ำหนักที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อร่างกายคือการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพการเปลี่ยนแปลงได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผล ควรปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้ การลดปริมาณอาหารที่รับประทาน การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน และการดื่มน้ำมากๆ พบเคล็ดลับลดน้ำหนักถูกวิธีได้ที่ https://yamyam.in.th/