ผลไม้มีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักและสุขภาพดี เนื่องจากมีประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนักร่างกาย นี่คือบางผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ แอปเปิล: แอปเปิลมีเส้นใยอาหารที่สูงและมีน้ำตาลธรรมชาติที่น้อย ช่วยรักษาความสมดุลในระบบย่อยอาหารและรู้สึกอิ่มเช่นกัน คุณสามารถทานแอปเปิ้ลเป็นอาหารว่างหรือเพิ่มลงในสลัดได้ กล้วย: กล้วยเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูงและเส้นใยอาหารมาก มันช่วยรู้สึกอิ่มและช่วยควบคุมความอยากอาหาร นอกจากนี้ กล้วยยังเป็นแหล่งพลังงานที่ดีและเป็นกลาง ดังนั้นคุณควรทานกล้วยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน ส้ม: ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก มันมีโฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ ส้มยังเต็มไปด้วยวิตามินซีและเส้นใยอาหาร คุณสามารถทานส้มเป็นผลไม้ว่างหรือสั่งน้ำส้มสดได้ สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำ อ้างอิง https://www.cheewajithome.com/